文娱我的十年隐居藏着文娱半壁第234章 汗水铸就的道基

训练Vlog的后半段镜头色调从“哲学落地”的温润悄然转为“真实修炼”的粗粝。

没有了精致的运镜取而代之的是手持镜头的轻微晃动像纪录片般记录着一场没有剧本的“修行实录”——这是剧组特意搭建的“体能特训场”比之前的动作训练更严苛更贴近“修士炼体”的真实感连程洪都说：“要让演员先‘苦’过才能演出修士‘炼’的感觉。

” 李然的训练地在“火行特训区”这里搭着一个小型循环水系统不锈钢管道从3米高的支架上延伸下来末端装着可调节水压的喷头能模拟“瀑布冲击”的效果。

他背着30斤重的铁砂袋沙袋外层是粗麻布缝着三层加固的棉线磨得他后背的训练服起了毛边甚至能看到布料下隐约的红痕。

站在瀑布下强劲的水柱从2米高的位置冲下来砸在他的后背上能看到水柱瞬间溅起白色的水花像碎玉般散开他的身体却只是微微前倾双腿分开与肩同宽膝盖微屈保持着“扎根步”的姿势脚趾紧紧抠住地胶连小腿的肌肉都绷得发亮。

铁砂袋的重量加上水柱的冲击力让他的额头青筋暴起汗水顺着脸颊往下淌与瀑布的水混在一起滴落在脚下的浅水池里泛起一圈圈涟漪池底的鹅卵石都被溅起的水珠打湿。

“核心再紧一点！”程洪站在旁边手里拿着扩音喇叭声音透过喇叭传出带着几分急促“火行修士的核心是‘焚天’的底气是‘不灭’的根基不能被水冲垮！你想象自己的体内有一团不灭的火水柱冲过来不是在压制你是在帮你‘炼’火——把体内的杂火炼成真火把微弱的火炼成燎原的火！” 李然咬着牙点点头时能看到他的下颌线紧绷连腮帮子都在微微颤动。

水柱冲击的后背位置已经红了一片像被烙铁烫过般可他的下盘依旧稳双手握拳放在腰侧每一次呼吸都更深、更沉吸气时能听到鼻腔里传来“咻”的声呼气时能看到他的胸膛快速收缩——他在按程洪教的“火行呼吸法”调整用呼吸对抗水柱的压力锤炼自己的“火行核心”。

训练服早已湿透贴在身上像第二层皮肤他却没喊停只是盯着前方的“离火”牌板眼神里满是倔强。

周韵的“水行特训区”则是另一番景象——这里是人工搭建的“沙暴室”高5米、宽8米的透明玻璃房内细沙从顶部的漏斗状管道落下配合鼓风机的风力模拟出沙漠中“能见度不足3米”的沙暴环境。

细沙是从宁夏腾格里沙漠运回来的带着干燥的土腥味落在皮肤上会有轻微的刺痛感。

周韵穿着月白色的练功服衣摆塞进黑色腰带里露出纤细却有力量的腰腹；手里拿着一把木质短剑剑柄缠着防滑绳是按古代“青铜剑”的比例缩小制作的。

她正在沙暴中练“分水剑法”：沙粒打在脸上她却没闭眼而是微微眯着眼靠听沙粒撞击周围实木“礁石”的声音判断方位——左边传来“沙沙”的轻响是1米高的圆柱形礁石；右边传来“嗒嗒”的声是0.8米高的方形木桩。

她的身法更柔了脚步轻点地面时几乎听不到声音像水流划过平地；袖袍摆动时能把靠近身体的沙粒“拨开”形成一个小小的“无沙区”像水流避开杂质般自然。

“清柔感受沙粒的方向！”张姐在沙暴室外通过监控屏幕看着她的动作声音透过麦克风传到室内“水的优势不是‘对抗’是‘适应’是‘渗透’。

沙暴来了你不用硬挡要像水一样‘渗’过去找到沙暴的缝隙找到敌人的破绽。

你的剑要像水流穿石慢慢进突然刺——刺的时候要快要准要带着‘水滴石穿’的劲！” 周韵调整呼吸剑招变慢了些却更准了——剑尖避开沙粒的阻碍精准地刺向“礁石”的缝隙木质剑尖与木块碰撞发出“笃”的轻响沙粒被剑风带起形成一小团沙雾；转身时她的腰腹轻轻转动像水流转弯般自然短剑顺势划向身后的“木桩”剑刃带起的沙粒在空中划出一道弧线。

沙粒落在她的头发上、肩膀上月白色的练功服沾了层细沙却丝毫没影响她的动作反而让她的“水行”气质更浓——像在沙漠中流淌的绿洲溪流看似柔弱却藏着能穿越戈壁的生命力。

最震撼的是全体主演的“攀岩特训”。

训练用的岩壁是仿真岩石材质高10米宽6米表面布满了不规则的凸起与裂缝凸起最大的有20cm最小的只有5cm完全复刻了黄山“鲫鱼背”的岩石结构；岩壁上没有任何辅助的绳索或安全扣演员只能靠手脚的力量攀爬下方只铺着2米厚的防护垫——程洪说：“要让他们体会‘攀崖求道’的艰辛只有真的怕了、累了才能演出修士‘逆天而行’的劲。

” 李然第一个上岩壁。

他的手指抠进岩石裂缝时能看到指甲缝里瞬间塞满了灰褐色的泥土连指甲盖都被挤得发白；手臂肌肉因过度用力而剧烈颤抖青筋像蚯蚓般凸起连小臂的皮肤都绷得发亮能清晰看到肌肉的纹理。

爬到5米高时他的体力有些跟不上右腿微微晃了一下身体险些失去平衡场下的工作人员都屏住了呼吸可他立刻用左脚尖找到一块小凸起脚尖紧紧顶住咬着牙继续往上爬额头的汗水滴在岩壁上晕出一小片湿痕。

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